Meer dan hardlopen, is het de manier waarop we lopen die belangrijk is en ons opbouwt. Het aanleren van een voorvoetse pas, ook wel bekend als de “natuurlijke” of “middenvoetse” pas, is een lang proces waarin het lichaam een langzame transformatie ondergaat. Het is een tijd van aanpassing, gecombineerd met een aanpassing van bewegingspatronen om de demping bij elke stap te verbeteren, maar ook, door overdracht, de dynamiek van het lichaam van het dagelijks leven naar sport (reactievermogen, tonus...), tot aan bewegingsgemak bij senioren. In dit opzicht is deze pas een therapie die deel uitmaakt van een nieuwe hardloopkunst. Maar loopeconomie is niet alleen gebaseerd op techniek, maar ook op houding en, meer specifiek, in de context van dit boek, op de vrijheid en het evenwicht van het bekken, de soepelheid en elasticiteit van de borstkas, de kracht van de rugspieren en de stevigheid van de romp - allemaal elementen die ontwikkeld worden door middel van viervoetige oefeningen of klimmen en die de dynamiek van het lopen verbeteren.