Running renfo is het eerste boek dat zich uitsluitend richt op spierversterking, mobiliteit, proprioceptie en plyometrie voor hardlopers. De gecombineerde expertise van de auteurs, een toptrainer en een fysiotherapeut gespecialiseerd in de voet, zorgt voor een innovatieve aanpak die direct in het veld kan worden toegepast. Beginnend met een analyse van alle prestatiefactoren, krachttraining en periodisering bij hardlopen, stelt dit boek het volgende voor: Optimale screening: een essentiële diagnostische fase om de specifieke behoeften van elk hardloopprofiel te identificeren. Aangepaste spierversterking: gerichte werkzones en opwarmprotocol. Nadruk op mobiliteit, proprioceptie en plyometrie - Geïllustreerde oefeningen en circuittrainingssessies Een hoofdstuk gewijd aan werkbelasting en herstel. Running renfo optimaliseert je hardlooptrainingen door een goede fysieke voorbereiding.
Frédéric Belouze Trainer, fysiek trainer en hoofd van het fonds voor ultralopen bij Stade Français Athlétisme, medebedenker en presentator van de podcast Dans la Tête d'un Coureur. Thibaut Hoffner Sportfysiotherapeut, hardloopspecialist, fysieke trainer, fysiotherapeut voor de crosscountryatleten van Stade Français Athlétisme, fysiotherapeut voor het Franse damesvolleybalteam.